לא יהיה אימון אחד של נינג'ה שלא דורש סווינג כדי לבצע אותו כמו שצריך. אז כן, סווינג מוצלח הוא אחד מהיסודות להפוך למתאמן נינג'ה מצליח.
אז מה זה סווינג?
סווינג הוא כאשר מתאמן צריך לעבור ממכשול אחד להבא, בדרך כלל הוא יצטרך לעשות את זה תוך כדי תנועה של כל הגוף מעלה ומטה למטרת תנופה חזקה שתוביל אותו בבטחה למתקן הבא.
מתמודדי נינג'ה ישראל מוצלחים צריכים להיות מיומנים ברמה מאוד גבוהה בביצוע סווינג, כך הם יכולים לעבור מתקנים במרחק כמה מטרים וגם לא לאבד את כל הכוח שלהם בדרך.
איך עושים סווינג כמו שצריך ב4 שלבים?
מעדיפים לקרוא? המשיכו מכאן >>
שלב 1
יכלול אחיזה של המוט עם ידיים ישרות על מנת כמה שיותר לשמר את הכוח שלנו ולשמור עליו לאורך כל התרגיל.
שלב 2
יהיה יצירת מומנט, ואנחנו נעשה את זה על ידי מתח קטן עם הידיים, ונרים את האגן ואת הרגליים כמה שיותר גבוה על מנת לבעוט באוויר ולגרור את זה בחזרה אלינו.
שלב 3
יכלול הרמה של הברכיים אל החזה, כמה שיותר גבוה, על מנת לייצר את המומנט המקסימלי ולגרום לסוווינג להיות כמה שיותר חזק וארוך.
שלב 4 והאחרון
יהיה משיכה עם הידיים ועם המוט, על מנת לזרוק את עצמינו כמה שיותר רחוק, אל המוט, ולהגיע אליו בבטחה
הנה כמה טיפים פרקטיים איך תוכלו להתאמן על הסווינג שלכם:
- אל תכופפו את הידיים. תנדנדו בצורה רגועה מה שישמור לכם כל הכוח!
- הביאו את הברכיים והרגליים גבוה ככל האפשר בתנועה דינמית.
- בשיא התנועה הזו, בעטו את הרגליים החוצה ככל האפשר כדי להתחיל את הנידנוד.
- כאשר אתם מתנדנדים אחורה, תנו לרגליים שלכם להימשך כמה שיותר אחורה.
- כאשר אתם מתנדנדים שוב לפנים, חכו לרגע של השיא, ואז קפצו בכל הכוח.
- שחררו והעיפו את החזה קדימה כך שכל הגוף שלכם יזוז החוצה.
- כאשר אתם קופצים, הימנעו מתפיסה בזרועות ישרות לחלוטין מכיוון שהסווינג מפעיל עומס רב על הכתפיים שלכם ועלול לגרום לפציעה.
שימו לב, כנראה שלא תצליחו על הפעם הראשונה ולא בפעם השנייה ולפעמים גם לא בפעם העשירית, אבל המטרה היא להבין שזה רק יכולת שצריך לפתח ולהתחיל להתאמן על זה בצורה ממוקדת, מבטיחים לכם שאם תבצעו את כל הטיפים שהבאנו לכם כאן, תוכלו לעלות על דרך המלך בדרך לסווינג המושלם.
למה לי לדעת איך לבצע סווינג טוב?
אם המטרה שלכם היא להפוך להיות הנינג'ה הבאים, תהיו חייבים לדעת לבצע סווינג בצורה טובה, אחרת יהיה לכם מאוד קשה לעבור את רוב המכשולים (אם בכלל) ככה שאם תרצו להפוך למתאמן נינג'ה אמיתי, סווינג יתרום לכם רבות בכמעט כל המתקנים.
לסיכום
כבר חזרנו על זה המון אבל נחזור שוב, אין ספק שסווינג הוא סופר חשוב לכל מתאמן נינג'ה רציני, לכן כדאי מאוד לקחת את התרגיל הזה ברצינות.
אם תרצו להתחיל להתאמן במתחם נינג'ה מקצועי עם מאמנים מקצועיים ואתם גרים בדרום, אנחנו מזמינים אתכם לבקר אותנו במתחם הגדול הדרום!
כמה מילים אחרונות, תתאמנו, תהנו, וכמובן, תשמרו על עצמכם כי זה הכי חשוב!
